食物來源:肝、蛋、奶、胡蘿卜、甜菜、甘藍、芥菜、菠菜、南瓜、甘薯、西葫蘆、杏、桃子、蟹和大比目魚等.
日 推 薦 量
嬰 兒 0--1 200
兒 童 1--10 300--1000
成 人 1000
孕 婦 1000
乳 母 1200
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