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瘦到逆天的超完美減肥餐,你值得擁有!

   堅持食用減肥餐,一個星期減10斤,這個瘦身目標吸引了不少女性的青睐。想要讓體內多余的脂肪得到燃燒,你需要吃多點有利於排毒的食物,加快體內新陳代謝的速度,起碼得讓體重得到控制。現在分享簡單易做的夏季減肥食譜,結合運動鍛煉,一周減10斤並不是問題。

    夏季減肥餐推薦之一:芹菜木耳炒肉絲     食材:豬裡脊、木耳、香芹、胡蘿卜、雞精、鹽。   做法:讓木耳泡發變軟後切絲,把香芹切段,把胡蘿卜和豬裡脊都切絲備用;用鹽和雞精腌制一下豬裡脊肉;放少量油熱一下鍋,然後放入肉絲翻炒一下,等到變色後出鍋備用;然後用油熱鍋,放入木耳、香芹和胡蘿卜翻炒至七成熟,再先後放入調味料與肉絲翻炒均勻即可出鍋。     夏季減肥餐推薦之二:芹菜燒豆腐     食材:芹菜、豆腐、蒜末、鹽、少許香油、適量高湯。     做法:先把切塊的豆腐放入熱水裡湯滾一下備用;把蒜末放入油鍋中炒香,加入豆腐塊和高湯,焖煮5分鐘;然後放入芹菜小伙煮15分鐘,再加入適量調味料即可。     別少看芹菜對減肥的功效,其口味清甜爽脆,有助於吸走體內多余的油脂,是夏季減肥食譜中的必備食物。一定程度上芹菜可以幫助消脂,還可以降低血壓,不過烹饪的方式也得適當,建議用少量油炒著吃或者搭配其他食材煮上湯。   夏季減肥餐推薦之三:鱿魚炒芹菜     食材:鱿魚、芹菜、荷蘭豆、姜蒜末、鹽。     做法:先用適量的油和鹽腌制一下洗干淨的鱿魚,然後把鱿魚放入鍋裡翻炒到微微有點卷時起鍋備用,再把算姜末放入油鍋裡,並把香芹和荷蘭豆爆香,先後加入適量調味料和鱿魚翻炒大火翻炒均勻即可出鍋。  
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