纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 營養常識 >> 澱粉 >> 食用薯類食物不要油炸烘烤

食用薯類食物不要油炸烘烤

日期:2016/10/31 9:10:23      編輯:澱粉

  因為薯類含有一種特殊的澱粉,叫做抗性澱粉,屬於食物纖維類。作為結腸細胞的能量來源,有增強結腸運動的功能,人們吃了薯類食品後,飽腹感增強,不容易饑餓,而且血糖升高緩慢,可以較長時間地維持血糖。薯類食品脂肪含量並不高,只占0.1%,只要食用適量就不會轉變成脂肪儲存起來。

  應該提醒的是要注意薯類的制作方法,比如蒸煮或做湯,其營養能得到充分吸收,反之維生素會大量損失。尤其油炸、燒烤等加工方法會增加脂肪,對健康帶來負面影響。

熱門文章
4招巧用跑步機在家就能塑完美身材

多數MM都希望能快速瘦身,都想在短時間內達到減肥的目的,這當然離不開運動減肥啦。下面就為大家帶來最管用的快速健康減肥方法

兩步驟讓你你“背”受矚目

但為什麼我就是虎背熊腰的身材,這都要怪我的背部,就是比別人厚上一層,穿上內在美,更是把肥肉擠成一圈圈的起伏,唉﹏看來我是

合理的減肥食譜大全

合理的減肥食譜具有這樣的特點:吃起來可口,有飽腹感,雖然量不太多,但是吃完了不會覺得饑餓。現在我這有一份合理的減肥食譜大

清香花草減肥食譜 巧妙控制食欲

  推薦一:薰衣草 .hzh {display: none; }   減肥功效:薰衣草能夠很