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減肥食譜DIY,快速減肥七湯飲


  
凡為女子必定都愛擁有一個苗條健康的身材,現在社會上縱然很多的減肥方法,可真正能做到健康瘦身的很少。 而飲食可能說是減肥方法中最健康的一種了,希望下面的七種湯飲可為你帶來“瘦”的樂趣!

  椰子銀耳煲老雞

  材料:土雞12(約500克)、椰子1個、干銀耳40克、紅棗12粒、姜3片、調味料、鹽適量

  作法

  1 將椰子去皮,取其椰子水與新鮮椰子肉。

  2 將雞氽燙後備用。

  3 將銀耳先泡水15分鐘,洗淨去帶備用。

  4 將雞放入鍋中,加熱水淹過雞肉,以大火煮沸,轉中火續煮45分鐘。再放入銀耳、紅棗、姜片,一起煮45分鐘,然後加鹽調味即可。

  功能: 消暑、降火、健脾胃、纖體

  胡蘿卜炖牛肉

  材料:胡蘿卜200克、自腱200克、紅棗8粒、姜2片、水1500毫升、調味料、酒少許、鹽適量

  作法

  1 將牛腱洗淨,切成條塊狀備用;

  2 將胡蘿卜洗淨後切塊備用;

  3 將牛腱氽燙後撈起備用;

  4 把水煮開後,放入牛腱、胡蘿卜、紅棗及姜片,以中為炖煮1。5小時,然後再加入調味料調味即可。

  功能:活血、健體、明目

  胡蘿卜牛肉米粉

  材料:胡蘿卜、牛肉、米粉

  作法:

  將胡蘿卜煮熟備用,再利用剩余的湯底,加入胡蘿卜、牛肉煮熟,最後加入米粉即可。

  香菜皮蛋魚片湯

  材料:魚片(石斑魚)125克、皮蛋3個、香菜70克、調味料、鹽適量

  作法

  1 將香菜泡水洗淨。

  2 將皮蛋去殼後每個切成4份備用。

  3 將皮蛋、香菜放入水中,以中慢火煮10分鐘,待香味出來。

  4 將魚片放入鍋中煮熟,再加鹽調味即可。

  功能 :清潤、清熱、降火、消除疲勞

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