速溶冷凍草莓酸奶
你再也會想吃冰激凌了。吃一個凍草莓酸奶吧，它給你帶來大量的纖維素和無比的涼爽。只要花不上五分鐘，做好這道美味。
分量：一份（一小碗）
准備時間：5分鐘
共用時間：5分鐘
材料：
3/4份冷藏鮮草莓，1/3份 低脂酸奶，2勺蜂蜜
制作方法：
在潔淨的砧板上，把草莓切成小塊。把草莓放入攪拌器中攪拌成碎塊。
加入酸奶和蜂蜜，混合均勻。即食。
營養及熱量表：
熱量：151卡路裡
碳水化合物：
鈣：
纖維：4gω
脂肪酸
維生素 D
我們都知道力量訓練作為基礎訓練的項目之一是不可少的，但是如果沒有做好相關的注意事項很可能會導致出現運動傷害，那麼常見的注
牛奶減肥食譜，營養瘦身蛋奶 做法：先將雞蛋煮老，去掉蛋殼、蛋白，用勺子將蛋黃研碎，加入牛奶充分混合即可。蛋黃除含有蛋白質、脂肪、維生素A外，
瑜伽瘦臂操 輕松減掉手臂贅肉手臂上有很多贅肉怎麼減肥？今天，小編教給大家4組很簡單的瑜伽動作，專門針對瘦手臂，趕緊來圍觀吧! 【雕塑手臂耐肌力】
雞蛋黃瓜減肥法 一周減10斤雞蛋中富含卵磷脂，可以促進脂肪膽固醇分解消耗，還能夠有效幫助防止血管硬化。黃瓜中含有豐富的丙醇二酸，它可以
