說到零食的挑選,給大家舉例一下,我們常買的零食所含的熱量。
大家到超市的時候,買東西出了要注意價錢標價牌以外,還要注意一個牌子,就是食物上面的成分標簽,買零食的時候多注意一下這個,還會發現很多學問哦,減肥的秘訣就是從這裡開始啦!
讓你發胖的食物:
1.可樂
不同可樂熱量差很多
可樂勁爽的口感,而且裡面有咖啡因,基本上成為必備飲品,但可樂現在總類也多了,選哪一種,看看標簽牌就有很大的發現!同樣是可樂,竟然相差上百倍!
2.泡面
油炸類泡面熱量很高
晚上下班回來很累了,懶得做飯,就想到泡面,但泡面有油炸類食物,都被認為不健康,所以建議買非油炸的,對身體不僅更健康,而且熱量竟也差了很多哦!仔細看看成分標簽就可以看出來了!
3.薯片
薯片被列入禁食行列
薯片在減肥時期,都被列入禁食的東西!但自己看了標簽,就會發現,薯片也有分別的!先看原料,一般用馬鈴薯粉、白砂糖的糖分高,所以要選擇原料為干馬鈴薯、成分葡萄糖的,再要就是看包裝了,開始我已經提到,不要貪便宜買大包裝的,要買小包裝的,愛吃零食的人都會知道,一開封就很難忍得住不一口氣吃完了,所以小包優勢強大!
4.餅干
慎重選擇高熱量的食物
這麼高熱量的東西一定要慎重選擇哦!餅干種類感覺最多了,去了超市就是N多款,通常都覺得夾心餅干的熱量最高,其實若再留意一下成分標簽,機會發現熱量最高的竟然是普通的餅干啊!而熱量低的就是全麥餅干了,買面包也是一樣哦,最好都挑選全麥的,多吃了也不用太擔心,但也不要老多吃啊。
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