纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 飲食減肥 >> 減肥食譜 >> 零食類減肥食譜 >> 自制春季減肥小甜點:草莓布丁

自制春季減肥小甜點:草莓布丁

日期:2016/10/31 9:03:00      編輯:零食類減肥食譜

  一、草莓布丁減肥原理

  春季正好是肝火上升的季節,吃草莓可以去火,清熱,對肝火有抑制作用,是春季的水果佳品。草莓含有豐富的果膠和纖維,幫助消化,防止便秘。每100克草莓含60毫克維生素C,就是100%日推薦量。

  雞蛋含有很全面的氨基酸。其中亮氨酸可以幫助減肥時期分解脂肪,穩定血糖,防止肌肉流失。

  牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經;具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。

  挑選草莓妙招:一要看顏色,二要看形狀,三要看重量。顏色要紅艷的,如果顏色發白,說明還未成熟。形狀要正常的,草莓本來的桃心形狀,畸形的草莓不能食用,個頭太大的也不要購買。重量要重的,有些草莓看著好看,買回去發現裡面是空心的,那是在種植過程中過度使用激素的結果。

  二、草莓布丁制作方法

[圖片中心]瘦身廚房:春季減肥甜點草莓布丁 /9)[進入圖集]

      1、准備好牛奶、雞蛋,草莓洗淨,切片備用。

      2、雞蛋內放入蜂蜜,用筷子打散,牛奶緩緩倒入蛋液中,可分多次倒入,倒入時用筷子充分攪勻,再倒第二次,以此類推直到牛奶全部倒完、

      3、攪好的牛奶雞蛋液用篩過濾兩次,濾掉氣泡, 冷水下鍋,(鍋蓋不要蓋嚴了,留一條小縫,避免蒸出蜂窩)水開後蒸15分鐘。

      4、關火後不用著急拿出來,焖2分鐘後再開蓋,放入切好的草莓片,完成。

    更多瘦身廚房專題 >> 

    熱門文章
    炫技 | 福音!一種全新藥物從基因上幫助減肥

    醫學界正在關注一種新藥研發,它可以從基因上幫助難以減肥的人們。生物制藥巨頭和投資機構,也正積極“押寶&rdq

    治便秘小妙招 清除宿便好減肥

      許多女性四肢雖然不胖,但小肚子上總貼著一圈肥肉。這樣的情況要怎樣減肥收腹呢?或許你身上小

    針對性按摩減肥讓你想瘦哪裡瘦哪裡

    1.手臂  按摩方法:  ①手臂稍微彎曲,另一手從指尖往上臂方向,直線式按壓。  ②將手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂

    專家告訴你:怎麼根據體重選對減肥運動!

    首先,你必須要知道自己的體重指數,這個是選擇運動的基礎,世界衛生組織推薦的計算方法如下:  男性標准體重計算=(身高cm