千萬別告訴我你是個烹饪大白癡（或是大懶蟲）。我們非常了解你的需求，這道6日瘦身蔬菜湯，根本就不須要任何烹饪技巧，營養師已把營養量全面顧及，又把美味給加了進去，你還不動手，更待何時？

　　想快速瘦身，那就試試懶mm的六日減肥蔬菜湯吧，它可以讓你在美味之余，享受更多的苗條生活！

　　星期一：香菇高麗菜湯

　　早餐：

　　1。全麥花生土司四片、花生醬1茶匙

　　2。黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克

　　3。稀釋柳橙汁柳橙2個

　　午餐：

　　1。胚芽米飯半碗

　　2。菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙

　　3。香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量

　　4。蘿卜清湯：白蘿卜60克

　　晚餐：香菇高麗菜湯

　　烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀，加4～5碗水煮，添加適當調味料。

　　營養成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的，可當水果生食，生津止渴，又無熱量的負擔。含豐富鉀質，利尿又降壓，是肥胖者的減肥聖品。香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵，可促進鈣的吸收。

　　星期二：豆芽青椒絲湯

　　早餐：

　　1。沙拉小餐包

　　2。小麥胚芽牛奶

　　午餐：

　　1。胚芽米飯

　　2。蝦卷

　　3。炒芥藍菜

　　4。海帶湯

　　晚餐：豆芽青椒絲湯

　　烹調方式：金針（干）30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克，將所有材料加4～5碗水烹煮。調味可自行添加或將高湯稀釋調味。

　　主要營養成份說明：午餐的小麥胚芽，捨大量維生素B1及卵磷脂，能協助腦力的發展，提升學習效能。海帶含有褐藻膠、碘質、及多種維生素、礦物質，不僅是營養豐富的滋補食品，更是有利於預防、治療甲狀腺功能減退症狀，可強化全身代謝機能。

　　星期三：黃瓜金針菇湯

　　早餐：

　　1。饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙

　　2。豆漿一杯

　　午餐：

　　1。如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙

　　2。枸杞絲瓜湯

　　3。青蔥蒸茄

　　晚餐：黃瓜金針菇湯

　　烹調方式：金釘菇80克、香菇（乾）20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許，大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮，再加一些香菜。

　　主要營養成份說明：豆漿含豐富維生素A、維生素B群及鉀、鈣等礦物質，具滋潤皮膚及抗癌的功效。絲瓜含的熱量極低，能清熱化痰，利尿排毒，更能強化身體免疫機能，是現代人最佳防癌的天然食物。