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一周7天早餐減肥食譜 瘦身不用愁

 很多MM因為想要減少熱量的吸收,會自動忽略掉早餐。早餐吃什麼減肥?一周7款熱門早餐減肥食譜,讓你在早餐中輕松瘦身,吸取更多活力,把脂肪消滅到底!“不吃早餐減肥”是非常錯誤的想法,減少早餐的攝入會讓人一整個上午都缺少能量,中午或者晚上會因為饑餓吸收更多的熱量,得不償失。其實吃對早餐也是可以減肥的哦。早餐可以吃什麼,有減肥的作用呢?

◆7大早餐減肥食譜 瘦身不用愁

煮玉米+蛋花胡蘿卜絲粥

這款早餐的能量為300千卡,蛋白質18克,脂肪8克,碳水化合物40克,還富含維生素,特別是抵抗輻射的維生素A。

做法:提前煮好的玉米,早晨用微波爐加熱,炒胡蘿卜絲燴到粥裡,將熟時甩蛋花,用鹽調味。

Tips:這款早餐熱量低,而且吃後能讓人保持口氣清新,啃一啃玉米,咂幾口淡淡的鹹粥,能讓人從內到外都清清爽爽。

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