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夏季五款營養食譜 健康瘦身減重快

夏季天氣炎熱,很多人都開始變得胃口不佳,那麼在夏天我們要吃什麼才能保證足夠的營養又不發胖呢?下面小編就要介紹給大家幾個減肥食譜,幫助大家健康瘦身,瘦出好身材。

一、五色海鮮湯

把准備好的魚肉、五花肉和大蒜放在一起剁成肉泥,放入碗裡再加入蛋清和食鹽攪拌成粘稠狀,鍋內燒水待沸騰之後用刀把把肉泥分成條狀一點點入鍋,煮一小會待它們漂浮起來後再撈出。鍋內添水,加入香菇煮一會,再把食鹽和胡椒粉放入調味,最後把豌豆苗、胡蘿卜一同放入等待幾分鐘即可。

二、小白菜蝦皮粉

小白菜洗淨之後對半切開備用,拿出適量的粉絲然後在清水中泡發,鍋內下油燒熱,把蝦皮放入炒香,可以加入少許的米酒調味。接著再把從蒜末也放入鍋裡繼續爆香,然後再把小白菜倒入鍋內翻炒,倒適量的水焖煮,燒開之後再把粉絲放入,等待幾分鐘加入少量的食鹽和雞精就可以出鍋了。

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