看著自己臃腫的身材，想盡辦法也遮掩不了，不如努力減肥吧。但是，減肥不能丟了健康，只有科學合理的減肥方法才能讓你健康瘦身。減肥頻道為大家介紹主食減肥，下面一起來看看怎麼吃主食減肥。

一、 主食丟不得

我們身邊肯定有這樣一群人，一說減肥，先戒掉的就是主食，自己默默的一小盤青菜，一點點水果，像個委屈的小受氣包。事實上，這不科學。主食非但不是導致我們肥胖的元凶，還是我們所有身體活動的主要能量提供者。

不吃主食，短期內或許能收到一定效果，但是你與之交換的是營養失衡導致身體健康的損害和後期報復性反彈，其中危害多多。就中國人的飲食結構來說，食物多樣化是非常合理的搭配，但是近年來高油、高鹽、高糖的飲食格局霸占了餐桌，席卷了我們的味蕾，逐步能量過剩成為導致肥胖的元凶，所以如果片面的戒掉一種食物是非常不明智的，因為這種做法，即減不掉脂肪，也不能帶來健康，甚至會因營養失衡而引發一系列疾病，得不償失。