其實出汗是脂肪燃燒的一個現象，多多出汗可以有效的減少熱量的堆積。夏季人很容易出汗，這從減肥上來說是一個優勢。如果再有一些有助於發汗的夏季減肥食物，可以讓這種優勢發揮到極致。

　　1.辣椒

　　辣椒，那個讓你又愛又恨的家伙，讓你啧啧出汗卻欲罷不能，它玲珑的身體裡包裹著一團燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在，調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由：燃燒脂肪，修身塑體!在菜肴中放入辣椒調味，還能讓身體發汗，火辣辣的水煮魚可是很多MM的最愛。

　　2.肉桂

　　肉桂這個我們平時不太聽說的東西，其實是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經的作用，而且還可以令脂肪細胞對胰島素反應增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而加快熱量的消耗。平時在炖菜中放一些肉桂，可以讓菜味道鮮美，還能減肥，何樂不為?

　　3.姜

　　很多MM在月經時都會喝一些姜糖水，因為姜有暖宮的作用。其實味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊發表過一個研究指出，姜可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，幫助減低體重。用生姜搾汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到減肥作用哦。

　　4.洋蔥

　　洋蔥也能減肥?對於洋蔥減肥你是不是聞所未聞呢?其實，洋蔥不僅能減肥，也能排毒呢，准確來說，它是通過排毒來達到減肥的目的的。入口微辣的洋蔥不但可以幫助身體排毒，還能促進腸蠕動，將多余脂肪排出體外。生吃、配菜或是拌沙拉，洋蔥都是不錯的選擇。