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一周健康減肥食譜 快速瘦身排毒

  女人養顏不能只顧外在,體內的毒素也要適時排解才能更健康,所以排毒對女人來說很重要。小編帶來一周健康減肥食譜,教大家快速排毒的方法。

  1、怕餓肚子?選擇最有飽腹感的三餐!早餐:一杯牛奶,泡上燕麥片,再加半根香蕉和一杯酸奶。午餐:青菜、吞拿魚,用糙米做主食。晚餐:清炒時令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一塊去皮鴨肉。零食:能量棒。

  2、喜歡偷懶?選擇最簡單的三餐!早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,兩片粗糧土司。午餐:雞肉青菜沙拉一份;紅薯做主食。晚餐:酸奶一杯,搭配雞肉蔬菜沙拉。零食:黑巧克力。

  3、不喜歡重復?選擇最豐富的三餐!早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麥粥。午餐:蔬菜蘑菇湯、田園沙拉、搭配土豆和煮雞蛋。晚餐:三文魚,搭配蒸蔬菜。零食:任何水果。

一周健康<a name='InnerLinkKeyWord' href='http://www.jianke.com/jfpd/ysjf/jfsp/' _fcksavedurl='http://www.jianke.com/jfpd/ysjf/jfsp/' target='_blank'>減肥食譜</a> <a name='InnerLinkKeyWord' href='http://www.jianke.com/jfpd/ysjf/ksss/' _fcksavedurl='http://www.jianke.com/jfpd/ysjf/ksss/' target='_blank'>快速瘦身</a>排毒

  4、要進行腦力勞動?選擇蛋白質最豐富的三餐!一周健康減肥食譜,早餐:粗糧土司夾生菜雞蛋三明治,天然果汁或蔬菜汁一杯。午餐:涼拌豆皮或豆腐,清炒蔬菜,玉米做主食。晚餐:豆粥一碗,配白肉蔬菜沙拉。零食:不添加調味料的堅果。

  打算周末斷食排毒減肥?試試這十大有效排毒果汁!1、最強效排毒果汁:小黃瓜2根;綠蘋果1個;檸檬1/2個。2、口感最佳果汁:菠蘿1/2個;胡蘿卜1個;生姜適量。3、富含纖維素,最最通便:胡蘿卜2根;芹菜1根;葡萄150克。4、口感和顏色都無法拒絕的果汁:小黃瓜1/2根;梨1個;菠蘿1/4個。5、最潤肺去燥果汁:生紅薯1個,蘋果1個,梨1個。6、口感最清新的果汁:青檸檬1/4個,菠蘿1/2個,生紅薯1個。7、讓你不生病的果汁:檸檬草1小把,蘋果1個,梨1個。8、最排毒減肥果汁:生紅薯1個,青檸檬1/4個,菠蘿1/2個。9、最佳排毒抗衰皮膚老果汁:蘋果1個,胡蘿卜1根,10個連皮紫葡萄。10、強勁骨骼果汁:胡蘿卜1根,生紅薯1個,蜂蜜適量。

  怎麼利用食物瘦身呢?上述一周健康減肥食譜可以幫您快速瘦身,打造內優外美的女人。

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