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米飯的熱量高嗎

  常見食物熱量與米飯熱量對比米飯的熱量真的不算高:

  饅頭

  220大卡/100克。通常一個拳頭大小的饅頭有80-100克。饅頭的熱量比米飯高。

  鮮玉米

  110大卡/100克。和米飯差不多。一個中等大小的鮮玉米可食部分大約就有100克。

  蘋果

  52大卡/100克。一個中等大小的蘋果大約200克,熱量大約102大卡。比一碗飯的熱量低。

  薯條

  每一百克薯條熱量為198大卡,100克薯條的熱量就相當於一碗米飯。100克充其量就是60根薯條的量。記住60根薯條就是吃了一碗米飯噢。

  雞肉漢堡

  100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。80克的漢堡熱量就達到一碗米飯的熱量,一個大漢堡就相當於差不多3碗米飯了。

  抹茶慕斯

  很多人的最愛的抹茶慕斯蛋糕,100克慕斯蛋糕的熱量在335大卡左右。也就是說68克慕斯蛋糕就相當於一碗米飯,68克慕斯蛋糕也就8口吧。

  榴蓮

  榴蓮是一種熱帶水果,愛吃榴蓮的人可以一口氣吃下大半個,100克榴蓮(可食部分)熱量為147大卡。

米飯的熱量高嗎

  巧克力

  100克巧克力熱量為586大卡,40克巧克力就相當於一碗米飯的熱量,德芙43克裝的巧克力一小塊。

  奶酪

  大家喜愛的奶酪,100克的奶酪熱量為328大卡,35克,也就是一小碟奶酪就相當於一碗米飯的熱量。

  核桃

  100克核桃的熱量達到了627大卡,18克核桃熱量就相當於半碗米飯的熱量,也就是一勺核桃仁就相當於半碗米飯的熱量了。

  巧克力聖代

  100克的巧克力聖代,熱量有222大卡,也就是說半杯巧克力聖代就幾乎和一碗米飯熱量差不多了。

  大紅棗(干)

  大紅棗熱量每100克/264大卡,43克紅棗就相當於半碗米飯,也就5粒大棗吧。

  花生仁(生)

  100克花生熱量有563大卡,20克花生就相當於半碗米飯的熱量,40粒花生仁就等於一碗米飯。

  蘇打餅干

  100克蘇打餅干的熱量408大卡,50克餅干就相當於一碗面的熱量,就是8片蘇打餅干。

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