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香蕉減肥法原理：　　那是因為香蕉的卡路裡低，且富含食物纖維，除此之外，香蕉含有大量的

西柚為什麼能減肥?　　維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多，易產生飽腹感，它的熱量

首先，選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖

可以吃多種水果　　水果減肥並不是說只能吃一種水果或者一個水果，只要糖分和熱量都不高的

蘋果能減肥的5大理由　　1、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。　　2、

柚子的減肥機理：　　比起其他水果來，它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也

石榴含膳食纖維最高　　營養分析：在以上幾種水果中，石榴每百克可食用膳食纖維的含量最高

1.香蕉　　卡路裡有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，是

柚子減肥原理：　　柚子中維C和纖維的含量特別高，不僅讓人容易產生飽腹感，裡面的熱量還

1、橙子日常減肥法　　早餐起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水，然後再吃1個雞蛋+1碗粥。

一、檸檬洋蔥絲減肥食譜　　檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫

擁有魔鬼身材的李玟，對香蕉減肥情有獨鐘。她曾經這樣對別人講述過自己的減肥秘訣，那就是

她倡導的是一種極端的粗糙素食主義，是一種極少的加工過程，很少的脂肪含量，但卻有很高的

1.香瓜　　半個香瓜大概含有194毫克的鉀。食用建議：直接切塊了吃;也可以將香瓜打碎

1不吃罐頭果汁和水果罐頭：因為在加熱殺菌過程中會使一些營養流失或破壞，無法保有新鮮水

瓜皮蛋湯　　材料：西瓜皮200克，西紅柿1個，雞蛋1個，鹽，味精，香油。　　做法：　

研究表明：如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多

香蕉沙拉　　香蕉拌上沙拉醬的奇妙口感，本來便決定了它在沙拉盤裡的主角位置。　　材料：

熊果酸是一種在蘋果及其他水果和草本植物的光滑表皮中發現的天然化合物。以往的研究表明，

香蕉沙拉　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一