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火龍果減肥法 火龍果的功效及吃法

日期:2016/10/31 9:31:42      編輯:果蔬類減肥食譜

  火龍果是現在很多人都愛吃的水果之一,火龍果的功效作用有很多,那麼,你知道火龍果減肥法是什麼嗎?火龍果的功效你知道嗎?火龍果的吃法有哪些呢?下面,小編就帶大家來了解一下火龍果吧。

  火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效,還有豐富的纖維,能夠預防便秘。

  火龍果含有一種植物性蛋白,這種物質可以幫助配合人體中含有的重金屬離子起到解毒的效果,而且火龍果中的鐵含量也是非常豐富的,還含有很豐富的維生素C,能幫助人體美白皮膚。

  火龍果的功效

  減肥的功效

  火龍果富含豐富的膳食纖維,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。

  膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。

  排除水腫的功效

  火龍果有排除水腫的功效,火龍果中含有的鉀可以幫助人體排除多余的水分。

  抵抗自由基

  預防癌症功效火龍果中富含的花青素具有很強的抗氧化性,能有效抵抗自由基,預防癌症、心血管疾病、老年癡呆以及白內障等疾病。

  具有排毒解毒的功效

  火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合,並將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對胃壁有一定的保護作用。

  火龍果的作用

  美白光潔肌膚

  火龍果含有豐富的維生素C,有很好的美顏美白皮膚的效果。火龍果富含的其他維生素對光潔皮膚也有著一定的作用。

  抗衰老預防癡呆症

  火龍果的果皮含有花青素,這種物質可以幫助人體增加免疫力,還有抗氧化的作用,還可以抑制老年癡呆症和抗衰老。

  抑制腫瘤的生長

  最新科學研究表明,火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。

  降脂降壓預防便秘

  我們知道,膳食纖維被稱為人體的第七營養要素,具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應、預防便秘和結腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。

  而火龍果恰恰含有豐富的膳食纖維。而且火龍果也含有可以降低膽固醇的維生素B3。

  補血養生滋養身體

  火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對人體健康有著重要作用。

  促進胃腸的消化保護胃壁

  科學研究表明,火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。,而且,它含有的植物性白蛋白對胃壁還有保護作用。

  保護眼睛的健康

  火龍果含有豐富的胡蘿卜素(維生素A之前驅物質)、維他命B1、B2、B3、B12、C等,花、莖及嫩芽更有如同蘆荟之各種功效。眾所周知,胡蘿卜素促進眼睛的健康。

  清熱降火

  中醫認為,火龍果屬陰,敗火。火龍果口味清甜爽口,對緩解脾氣暴躁、火氣過旺等上火情況有著一定的作用。

火龍果減肥法 火龍果的功效及吃法

  預防口角炎

  火龍果含有維生素B2,可以有效地預防口角炎,防止食欲不振,導致吸收能量不充分,機體不能正常健康運轉。

  火龍果減肥法

  每100克火龍果大約含有60卡路裡的熱量,因此它的確屬於低脂肪、低熱量水果。

  火龍果中所含有的纖維素較高,纖維素是減肥必要的法寶,因為這樣可以引起飽腹感,如果你想一段時間吃的少,火龍果是可以抵抗饑餓的哦。

  減肥就要嘗試著改變飲食結構,使能量攝取盡可能的減少,對於想要短期減肥的人,火龍果可以代替主食。

  火龍果的另一個能夠減肥的原因,就是它的“整腸”功效。

  吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動,把體內的垃圾全都排出體外。

  加強整腸效果:火龍果酸奶拌火龍果酸奶拌,美味食品可以迅速清理腸道。適合長期便秘,身體毒素堆積無法排出的肥胖人群。

  做法:1、將火龍果去皮,切成小塊。

  2、大約半個火龍果,倒入120ml的酸奶,進行攪拌。

  3、放蜂蜜、檸檬汁進行調味。

  一些人通過用火龍果代替主食,加上它的“清腸”效果,確實達到了減重的作用。

  不過,火龍果雖屬減肥水果,還是含有不少糖分的,在不減少日常飲食量的時候,不能無節制的吃太多。

  火龍果的吃法

  番薯香奶飲

  材料:火龍果100克,番薯100克,牛奶250毫升。

  制法:番薯切成小方塊,隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊,與蒸熟了的番薯一起裝碗,淋上牛奶即可(喜歡甜食者,可用甜牛奶)。

  食法:若配上一份荷包蛋和適量點心,即成一頓美味營養的早餐。

  作用:常吃可以提高免疫力,預防便秘和腸癌。

  火龍果西米露

  材料:火龍果1個,西米一把,冰糖、枸杞適量。

  做法:1.煮西米:需要經過兩次冷熱交替,先煮至中間有白點,呈半透明狀,撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明後,撈起過第二次冷水,才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。

  2.火龍果對半切開,用挖勺挖出果肉,保持果皮完整,然後將挖出來的果肉粒放回果皮中,加入西米、冰糖即可。

  功效:健脾養胃。

  火龍果的禁忌

  火龍果不宜與牛奶同食,火龍果是涼性的,如果本身對牛奶吸收不是很好的話,兩者同食,極易導致腹瀉。

  體質虛冷者不宜吃過多的火龍果。有臉色蒼白、四肢乏力、經常腹瀉等症狀的寒性體質者不宜食用過多的火龍果,否則會加重症狀。

  女性月經期間不宜食用火龍果。經血是子宮內膜的剝落,藉由子宮的收縮將經血排出,而火龍果性涼,經期食用火龍果這類偏涼水果會導致腸胃的溫度下降,影響到子宮收縮變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮為將血塊排出,只得加大收縮的力度,可能會引起痛經。

  雌激素低的女性也不宜多吃火龍果,旦雌激素低的話,就會導致身體內分泌紊亂,出現各種各樣莫名的疾病,還會加快衰老速度。而相關研究表明,火龍果能降低雌激素,所以,雌激素偏低的慎食火龍果。

  結語:看完本文,相信大家對火龍果減肥法以及火龍果的功效和吃法都有了一定的了解和認識,其實火龍果的功效有很多,平時吃一些火龍果對身體是有好處的,而且火龍果的吃法也是多種多樣的,平時大家可以自己嘗試一下哦。

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