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7種美味水果瘦身法 輕松甩贅肉

日期:2016/10/28 15:16:19      編輯:果蔬類減肥食譜

  番茄輕松減肥

  番茄幾乎全由水造,食之飽肚卡路裡又低(每200克含30卡路裡),用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的番茄減肥法是: 早餐同午餐照食並要盡量注意營養,平均每餐約600卡路裡;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路裡保持在1400 左右。

  蘋果地獄減肥法

  這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的,但能夠成功的人少之又少。方法是三日內只食蘋果,生食、燒烤、搾汁、煲湯悉隨尊便,不限數量,如是者三日可減3至5公斤。注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超過3日,否則隨時會營養不良,甚至厭食症。3日後要食粥或菜,等身體適應了至才可開始正常飲食。

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