胡蘿卜汁

　　提高食欲和對病菌感染的抵抗力。還能幫助提高哺乳期母親分泌奶汁的質量。另外有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。

　　推薦喝法：胡蘿卜蘋果汁

　　材料：胡蘿卜、蘋果、檸檬、蜂蜜

　　1.胡蘿卜洗淨，去皮切成小塊。蘋果去皮切成塊，准備好檸檬。

　　2.把胡蘿卜塊和蘋果放入攪拌機裡。加入蜂蜜擠上檸檬汁。

　　3.加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。

　　白菜汁

　　白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁所含的硒，除有助於防治弱視外，還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。

　　推薦喝法：菠蘿白菜汁

　　材料：菠蘿、白菜幫

　　做法：

　　將菠蘿和白菜幫分別切成小塊。

　　將兩樣材料同時放入攪拌機，攪拌成汁就可以了。為口味更佳，可以加入少量蜂蜜。

　　番茄汁

　　醫學專家認為，每人每天吃上2個番茄，就可以滿足體內一天維生素C的需求。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有裨益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。

　　推薦喝法：番茄蘋果汁

　　材料：番茄、蘋果、少量白砂糖

　　1.將番茄洗淨，用開水燙一下後剝皮，用搾汁機或消毒紗布把汁擠出。

　　2.蘋果洗淨，削皮，放入搾汁機中攪打成汁。

　　3.蘋果汁兌入番茄汁中，然後加入少量白糖調勻，沖入溫開水，即可直接飲用。

　　黃瓜汁

　　利尿功效名列前茅。還能調節血壓，預防心肌緊張和動脈硬化。對牙龈損壞及對牙周病防治也有一定功效。黃瓜汁還有助美容，能預防頭發脫落和指甲劈裂；含脂肪和糖較少，是理想的減肥飲料。

　　推薦喝法：黃瓜雪梨汁

　　材料：黃瓜、雪梨

　　做法：

　　1.黃瓜和雪梨洗干淨切成塊。

　　2.然後將黃瓜和雪梨放進搾汁機，搾成汁水即可飲用。

　　芹菜汁

　　可以作為利尿劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和維生素P，所以尤其適合維生素缺乏者飲用。

　　推薦喝法：番茄芹菜汁

　　材料：番茄、芹菜、檸檬

　　1.番茄洗淨去皮，切成小丁；芹菜洗淨去葉，切成小段。

　　2.將番茄、芹菜，放入搾菜汁器中搾汁，倒入杯中，加檸檬汁調味即可。