小編教你在吃水果的同時也可以輕松瘦下來。讓你在享受水果甜品的同時，還能輕松塑造苗條身材。

　　一：三色水果班戟

　　主料：西瓜半個、香蕉2根、葡萄12個、抹茶粉6克、低筋面粉78克

　　輔料：白砂糖60克、牛奶160克、雞蛋2個、橄榄油1小勺、鮮奶油240克

　　做法步驟：

　　第一步;雞蛋加入30克的砂糖攪拌至砂糖溶化。

　　第二步：西瓜用圓勺挖4個半圓，剩下的搾80克瓜肉搾汁待用，低筋面粉過篩，分成3等份。

　　第三步：26克面粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒;26克面粉和抹茶粉倒入80克牛奶，攪拌均勻至無顆粒;26克面粉倒入80克西瓜汁中，攪拌均勻至無顆粒。

　　第四步;平底不沾鍋燒熱，用姜片快速擦勻鍋底，轉小火，不放油，將ABC三種面糊，分別攤成3種顏色的薄面餅，不用翻面，大約可做6-8個。

　　第五步;奶油加入30克糖，打成硬性泡發。

　　第六步：取一張面餅，在中心鋪上一層奶油糊，相應顏色的水果——西瓜、香蕉、猕猴桃。

　　延伸閱讀：七款滋補湯品食譜保你胃暖過一冬冬季養生開胃菜超美味的山楂藕片泰式番茄鲈魚食譜在家中享受泰式風情三款超好吃豐胸食譜停不下來的魚料理八個烹饪秘訣讓你的清蒸魚更美味六個雞湯訣竅保你煮出鮮美雞湯文章摘要甜品本來就是減肥的克星，不怕，可以利用水果減肥!今天為大家推薦三款幫助健康減重的冬季減肥食譜。讓你既能享受到水果甜品的美味，還能輕輕松松打造易瘦體質噢!

　　二：糖葫蘆水果沙拉

　　主料：糖葫蘆、火龍果仔、橙子、酸奶、番茄、薯片、天然鼠尾草

　　做法：

　　第一步：龍果切小粒，橙子切小粒。

　　第二步：小碗裡，薯片掰成碎末。

　　第三步：將鼠尾草仔倒入酸奶中攪拌均勻，我偷著喝了一口，真叫好喝，鼠尾草仔咯吱咯吱的特別有嚼頭。

　　第四步：各種水果混合在一起放入大碗。

　　第五步：倒入拌勻的酸奶輕輕拌勻。

　　第六步：最後撒上薯片粒(這裡最不健康的一個東東了，是從桌上看見妞剩下的一點，不過倒進去也挺好吃的，脆脆的)

　　三：水果奶酪土豆泥

　　主料：大土豆1個、火龍果半個、蘋果半個、猕猴桃1個、法國百吉福奶酪1片

　　輔料：蜂蜜適量

　　做法：

　　第一步：龍果、猕猴桃去皮，切丁，蘋果去皮，去核，切丁、奶酪切丁。

　　第二步：土豆去皮，切片，放入蒸鍋中，蒸熟。

　　第三步：放晾後，放入保鮮袋中，壓成泥。

　　第四步：土豆泥放入大碗中。調入蜂蜜拌勻。

　　第五步;放入蘋果丁、猕猴桃丁、奶酪丁、火龍果丁攪拌均勻即可。

　　看了以上三種水果甜品減肥食物，你還在為怎樣快速減肥煩惱嗎?以上三種水果甜品減肥食物操作簡單，又省時間，又可以讓你輕松減肥，這不是一舉多得嗎?輕松減肥從水果甜品“吃”出來。