減肥的姑娘們還不心動嗎？不過水果也不可多吃亂吃喲！不然MM還是會長胖。那麼吃什麼水果減肥最快？小編就來給你推薦王牌3水果，分享水果減肥食譜，讓你在清新果香中也能吃走脂肪！

　　吃水果也會胖，果子裡含有的果糖不容小觑，過多的糖分人體吸收不了會轉化為脂肪而做存儲能量！所以巧吃水果對於減肥很重要哦！

　　瘦身水果の檸檬

　　檸檬的功效

　　檸檬中含有檸檬酸、蘋果酸、維生素等物質，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，能增加胃腸蠕動，促進消化，清腸通便，故而有減肥瘦身的作用。韓國著名女星宋慧喬就是堅持每天喝檸檬水喝出魔鬼身材的，不知道大家還記不記得《藍色生死戀》裡面的她曾經的嬰兒肥嗎？

　　巧吃檸檬

　　檸檬汁

　　材料：檸檬

　　制法：檸檬汁將檸檬壓搾汁配以冰水和蜂蜜少許，攪拌後即行了。檸檬也可以切片，但不能太厚，3-4毫米即可

　　檸檬香蕉減肥茶

　　這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會產生化學作用，可以控制饑餓感，減少食欲。

　　材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子溫熱，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘；把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。

　　Tips：可選在餐前飲用

　　檸檬海帶減肥茶

　　海帶含碘，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環，還可增進胃腸消化功能。這種減肥茶可以消除積滯在皮下的脂肪，從而具有瘦身功效。飲用量可自行決定，但不宜常飲。

　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　制法：將海帶洗淨後切條，放在奶鍋裡加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味飲用。

　　檸檬蜂蜜酒

　　這種酒既可幫助入睡，提高睡眠質量，也有益於養顏、減肥。

　　材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

　　制法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合。

　　Tips：適宜晚上飲用

　　瘦身水果の草莓

　　草莓的功效

　　草莓的營養配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，台灣人把草莓稱為“活的維生素丸”，德國人把草莓譽為“神奇之果”。它還是一種淨化血液抗氧化劑，也就是說可以去除血液中的有害物質和髒東西。對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用；草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用，還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便。

　　巧吃草莓

　　草莓布丁

　　材料：好牛奶、雞蛋，草莓洗淨，切片備用。

　　制法：

　　1、牛奶加到蛋液裡。雞蛋內放入蜂蜜，用筷子打散，牛奶緩緩倒入蛋液中，可分多次倒入，倒入時用筷子充分攪勻，再倒第二次，以此類推直到牛奶全部倒完。

　　2、攪好的牛奶雞蛋液用篩過濾兩次，濾掉氣泡，冷水下鍋，（鍋蓋不要蓋嚴了，留一條小縫，避免蒸出蜂窩）水開後蒸15分鐘。

　　3、關火後不用著急拿出來，焖2分鐘後再開蓋，放入切好的草莓片完成

　　草莓酸奶

　　酸奶是非常好的減肥食品，可以有效的幫助胃腸蠕動，達到清理腸道，幫助消化的作用，在瘦身減肥的時候酸奶還能起到非常多的功效，預防感冒，補充鈣質，抗輻射等。而草莓酸奶的組合更是減肥聖品，不用吃多少就具有飽腹感！

　　材料：草莓8個、低脂酸奶1杯。

　　制法：草莓洗淨後，去蒂並切成片狀。將草莓放入低脂酸奶中拌勻即可。

　　砂糖草莓醬

　　材料：草莓、白砂糖

　　制法：

　　1、在溫熱的鍋裡放上一點色拉油，然後將洗干淨並切成小塊的草莓放進去翻炒，但是草莓要切得很小塊才好。

　　2、等到草莓差不多快炒碎時就將白砂糖放進去繼續炒，直到你感覺成為糊狀就可以了。

　　PS：可替代正餐食用哦！

　　瘦身水果の奇異果

　　奇異果的功效

　　奇異果又被稱之為猕猴桃，被人們親切的稱之為“水果之王”。

　　-奇特果含有名為猕猴桃鹼的蛋白質分解酵素，能夠把進食的蛋白質分解，轉為為人體所需要的物質，減少脂肪在體內堆積的機會。

　　(實習編輯：李泳儀）