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吃葡萄能減肥嗎 推薦一周葡萄減肥食譜

  葡萄減肥原理:含有大量有助減肥的維生素

  墨西哥醫學專家研究發現,女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄,既能減肥,又有益於心血管健康。

  專家指出,減肥藥一般會給心血管疾病患者帶來風險,新鮮黑葡萄和綠葡萄中含有大量有助於減肥的維生素,且有一種能保護心髒的黃酮類物質,以及能遏制惡性腫瘤形成的抗癌物質。

  葡萄一周減肥食譜

  第1天

  早餐正常。

  午餐則再餐前吃10顆葡萄。

  晚餐只吃七分飽就好了,餐後再吃5顆葡萄。

  第2天

  早餐減少2成,並在餐後吃10顆葡萄。

  午餐吃8分飽,餐後再喝一杯葡萄干減肥茶。

  晚餐分量減少一半,餐後再喝一杯葡萄干減肥茶,晚上7點以後堅決不再吃任何東西,餓了就多喝水。

  DIY葡萄干減肥茶

  材料:葡萄干50克,綠茶10克,蜂蜜少量。

  做法:先用開水沖泡綠茶,然後加入葡萄干悶5分鐘,等茶溫度適中時加入蜂蜜即可。

  瘦身功效:解油膩,加快身體脂肪的分解。

吃葡萄能減肥嗎 推薦一周葡萄減肥食譜

  第3天

  早餐正常。

  午餐只吃7分飽。

  晚餐吃1份葡萄干燕麥粥。

  DIY葡萄干燕麥粥

  材料:葡萄30克,燕麥適量。

  做法:將燕麥煮熟,加入葡萄干即可。

  瘦身功效:燕麥能夠促進腸胃蠕動,葡萄干可以提高新陳代謝,兩者一起食用,能夠消除便秘,防止脂肪的堆積。

  第4天

  這一天只吃葡萄喝水,其他食物一概不吃。葡萄不限量,吃到飽為止。

  第5天

  早餐吃1份葡萄干燕麥粥。

  午餐則在餐前喝1杯葡萄番茄汁,並且只吃6分飽即可。

  晚餐只喝1杯葡萄番茄汁,餓了就多喝水,早點睡覺。

  DIY葡萄番茄汁

  材料:葡萄100克,番茄1個,卷心菜70克,蜂蜜適量。

  做法:將葡萄洗淨,番茄和卷心菜洗淨切小塊。然後一起放入搾汁機中搾汁,再加入蜂蜜即可。

  瘦身功效:這款葡萄番茄汁中含有大量的膳食纖維,可以預防便秘,促進體內老舊廢物的排出,還能幫助分解腹部的脂肪。

  第6天

  全天只吃葡萄,喝葡萄減肥茶,並且要喝大量的水。

  第7天

  早餐正常。

  午餐適量減半,餐後喝一杯葡萄干減肥茶。

  晚餐則吃1份葡萄干燕麥粥,喝一杯葡萄番茄汁。

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