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減肥咖啡簡單喝 輕松瘦身

  減肥咖啡瘦腿法

  材料:咖啡粉適量、按摩油適量方法:將咖啡豆粉與按摩油調合,以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。

  功效:咖啡粉能促進肌膚血液循環,避免蜂窩組織產生,使大腿等肌膚更緊實。

  辦公室減肥咖啡瘦身最佳時間

  1、午飯後30分鐘至1個小時內,品嘗一懷濃郁的、不加糖和伴侶的咖啡,有助於飯後消化並促進脂肪燃燒。

  2、下班前再喝一杯咖啡並配合步行。

  聞咖啡瘦身

  咖啡的香味使人情緒穩定並能提高感官的靈敏度,所以工作時,喝上一杯咖啡可以提高工作效率,也更能刺激你減肥的意願。

  喝咖啡後的運動瘦身法

  由於飲用咖啡後30-40分鐘血液中的脂肪酸濃度會變高,這時配合適量運動,就可以將脂肪酸變成熱能,有效地燃燒脂肪。比如快步走10-15分鐘;不搭電梯而走樓梯回辦公室或家,也可以原地做些小的運動,像扭轉伸展上半身,踏腳,收腹等。

  減肥咖啡渣按摩瘦身法  

  用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑,還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調配咖啡液,在容易囤積脂肪的小腹、大腿,腰臀等部位,沿著血液、淋巴流動的方向,朝心髒部位挪動,能達到分解脂肪的減肥效果,如果沐浴時按摩效果會更好。

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