瑜伽是現在很多白領一族都在練習的，因為瑜伽不僅可以幫助緩解壓力，而且還能有效減肥瘦身，是一項非常健康的運動方式，想要減肥的朋友不妨可以考慮，下面，專家就給大家介紹兩式快速減肥瑜伽，希望可以幫助你輕松瘦身。

摩天式直立

摩天式直立瑜伽是一種不錯的減肥方法，具體做法如下：練習者兩只腳保持和肩膀相同的寬度，吸氣的時候，雙手手臂慢慢地高舉過頭同時伸直頭部，然後雙手交叉，轉動手腕，注意掌心向上，接著呼氣的時候，雙手手臂帶動上身慢慢地彎下，直至身體與地面保持平行，再次吸氣，慢慢地舉起雙手，吸氣的時候雙手要分開，在身體的兩側落下。

蛇扭轉式

如果想要快速減肥的話，可以試試練習蛇扭轉式的瑜伽，具體做法是：練習者俯臥在地板上，手掌著地，並且平放在胸膛兩側的地板上，然後吸氣，雙手撐著地面抬起身體，直至雙手手臂完全伸直，如此呼氣保持一會，接著吸氣，頭帶動身體轉向右側，在呼氣的時候，眼睛看著左腳跟，如此保持幾秒鐘，再吸氣，頭帶動身體轉向左方，呼氣的時候看著右腳跟。

看過以上專家介紹的這些內容之後，相信大家對於快速減肥瑜伽有了更多的認識了，如果你也想減肥，不妨可以試著練習，要是覺得這些動作不適合自己，也可以看看本站的其他內容，相信總能找到適合的瑜伽動作。