“丹田”有意識地進行腹式呼吸
丹田的位置：在腹部肚臍下方3-4厘米處。
step1：肚子向外膨脹，保持背部挺直，慢慢地通過鼻子進行深吸氣。
step2：自覺地收緊腹部，然後感覺胃部向內凹，通過鼻子慢慢地將氣息呼出。
進行腹式呼吸的時候將意識集中到丹田這一點上。
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