餐廳瘦身操顧名思義，在餐廳就可以完成的瘦身操，飯前四部曲，飯後五部曲，讓瘦身男女們把吃下去的卡路裡消失不見，減肥還是問題嗎?編者親身經歷：“親身實驗過，應該說有效，主要是做完就沒有強烈的饑餓感，可以就此少吃些。”如果您還在為自己永遠不會終止的饑餓感而惆怅，那還等什麼，趕緊試一試餐廳瘦身操的效果。

餐廳瘦身保健操：飯前四節

第一節 30遍

雙腳分開，與肩同寬，右手的勞宮穴(手心)對准襢中穴(胸骨窩)，左手的勞宮穴對准肚臍下的氣海穴，嘴成“O”型使勁吸氣，然後慢慢呼出。

要求：收腹、挺胸、抬肩、收臀，深呼吸。

第二節 5遍

雙腳分開，與肩同寬，雙手搓熱點穴——晴明、攢竹、魚腰、絲竹空、太陽、宮聽。(鼻梁、眉頭、眉中、眉尾、太陽、耳前窩)

要求：搓手時，雙臂向前伸直，不彎曲，左右擺動搓手，肩不動。

第三節 5遍

雙腳分開，與肩同寬，雙手搓熱點穴，雙手做洗臉動作。從下巴向上到頭頂，再至後腦勺、耳後、下巴的淋巴完成。

第四節 9遍

雙腳分開，與肩同寬，雙手搓熱點穴，雙手指尖相對，從腹部提氣到胸部，然後雙手交叉高舉過頭頂，夾住耳朵，腳跟抬起。保持15秒，吐氣，手慢慢放下。