站立減肥法可以幫你輕松消除大肚腩，想知道其中的道理嗎？腹部肥胖，也就是俗稱的大肚腩困擾著很多人。消除大肚腩，除了要在飲食上加以控制之外，最有效的措施就是運動，其中最簡便易行的是使用站立法。

站立減肥法介紹：站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多10余倍。許多人習慣於午餐後馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓人形成大肚腩。如果要午睡的話，最好是飯後站立半小時左右再睡，能走走更好。對於大多數辦公室一族來說，應該盡量站著做事，如站著吃飯、站著開會、站著辦公、站著坐公交、站著休息聊天等，利用這些機會消耗多余的熱量是一個很好的方法。

專家指出，對於站立減肥法，大家應該注意的是，對於已經形成肚腩或腹部有肥胖傾向者，還可堅持練以下健身操：

屈腿運動：可在睡覺前和起床後進行，平躺在床上，右腿彎曲，使其盡量貼近腹部，然後伸直；再換左腿，輪換伸屈。交替做20次。稍休息後，再做仰臥起坐。

上面為大家介紹的站立減肥法，消除大肚腩，希望對大家有所幫助，愛美的你不妨趕緊試一試，相信下一個苗條美女就是你了。