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睡前來擺擺手 睡得香甜又瘦身

這是專門睡前做的擺手操,很簡單,只要10分鐘,而且運動量很小怎麼做也不會滿身是汗。可以放松你的身體,舒展身心,每天堅持做可以保持身材,而且會睡得更香哦。鍛煉全身的睡前瘦身操,現在就跟著我來學吧!

鍛煉全身的睡前瘦身操,現在就跟著我來學吧!

雙手合十置於胸前。

雙臂盡量向上伸展,保持十秒。

雙臂打開呈一百八十度。

右手單臂向上呈九十度。

雙臂展開呈一百八十度,復原後左臂抬起。

每天堅持睡前鍛煉10分鐘左右,能保持身材,而且這套舒展運動還能令你睡得更香甜哦。

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