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按摩五大腹部穴位 輕松擁有平坦小腹

  我們都知道腹部是最容易堆積脂肪的部位,而且也是很多人認為最難減掉的部位,白亮一族長期坐在椅子上,運動量又很小,所以腹部的脂肪越來越多,對此應該怎麼辦呢?在平常要注意端正坐姿,做一些可以鍛煉到腹部的運動。尤其是在飲食上進行改善,吃完飯後不要馬上坐下,保持站立形式不僅可以減少脂肪堆積,而且還可以幫助消化,如果你說這些方法我們沒時間做,那麼你不妨試試中醫的按摩方法來實現瘦身目的吧。做法簡單而且每天只需要幾分鐘的時間,想要瘦腹部的趕緊試試吧。

  1、中脘穴:位於人體上腹部,前正中線上,當臍中上4寸。

  功效:上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,避免飲食過快,造成食物淤積於胃部,產生消化不良,從而導致體重上升。

  2、天樞穴:肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處以左天樞為重點。

  功效:按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣,促進胃腸蠕動,廢物排洩,,當然更有利於消除小腹贅肉。

  3、氣海穴:腹部正中線肚臍以下約1.5寸處。

  功效:按摩氣海能有效地地抵制食欲

  4、水分穴:腹部正中線肚臍以上大約1寸處

  功效:按摩水分穴有助於排除體內多余的水份,避免水腫,並且可以幫助胃腸蠕動,鍛煉腹肌,避免小腹突出。

  5、關元穴:腹部正中線肚臍下大約3寸處。

  功效:有利於腹部脂肪均勻分布。

  

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