手臂松弛是很多女生的共同問題。松弛的手臂顯得肉肉的，什麼方法可以瘦手臂呢？正所謂高手在民間，一些網友利用毛巾創立了一套毛巾瘦手臂操，既可以有效消除手臂的贅肉，還能在看電視的時候練習哦。下面一起跟著減肥達人來練習吧。

　　找來一條長度適中，沒有彈性的毛巾，然後就可以一起來練習這套瘦手臂操了。

　　瘦手臂的方法1

　　站立，雙手拉著毛巾的兩端，向上伸直拉筋。挺直腰背，身體慢慢向左側彎曲。左手橫向伸直，拉伸右手手臂，彎曲的時候毛巾要拉直。感受到腰側和手臂有拉伸感的時候保持動作5秒，然後換右側拉伸。左右兩側輪流練習，持續練習10分鐘。

　　瘦手臂的方法2

　　站立，挺直腰身，雙手握著毛巾的兩端。肘部彎曲，毛巾放在腦後，如圖所示。雙手繞過頭部，頭部、雙手、上身向下俯下。雙腿保持筆直，雙手伸直。整個過程雙手要用力拉著毛巾，整個過程毛巾成一條直線。重復練習10分鐘。

　　瘦手臂的方法3

　　站立，挺直腰身，雙手握著毛巾的兩端。肘部彎曲，毛巾放在腦後。左手向下放，右手稍微向上舉起，肘部彎曲，手臂感受到拉伸最適宜，毛巾剛好成45度斜角，如圖所示。然後恢復動作，換另一側瘦練習。雙手交換練習10分鐘。

　　練習這套毛巾操瘦手臂的時候，每個動作都要到位。這套毛巾操共三個動作，每個動作練習10分鐘。因此，一天練習30分鐘。這樣運動效果就非常好，松弛的手臂也會很快緊致起來。

　　好啦，看完了上面的減肥操後，那麼各位需要減肥的姐妹們是不是知道該怎麼做了呢？其實啊，減肥貴在堅持喝努力，只要大家不放棄，那麼一定是會有成果的哦，所以加油吧，相信你們一定可以瘦出自己的一片美麗的。