其實只要改變生活中的一些小習慣和小動作，就有很好的減肥效果。今天小編為你找出了生活中輕松就能瘦下來的15個減肥方法，讓你在不知不覺中瘦下6斤。

　　第一招 睡覺

　　執行難度：★★★

　　瘦身效果：★★

　　早點睡對夜生活精彩的美眉來講好像很不容易，不過，每天晚上早點睡有什麼好處？首先，早點睡可以少掉吃宵夜的機會，而且睡飽了新陳代謝才會好，身體才能正常的運用所吸收的熱量，也才有力去從事運動喔！以中醫理論及養生練氣的說法來看，在子時（晚上11凌晨1點）、午時（早上11點到中午1點）、酉時（下午5點到7點）都是補充身體機能的養氣期。所以，如果你不能把握到晚上11點到2點的補氣美容時間，那就記得在中午或黃昏的時候補一下眠，對美容瘦身不無小補。

　　第二招 提早下公車

　　執行難度：★

　　瘦身效果：★★★★

　　大部分的美眉都是公車一族，所以如果能在搭公車時多運動一下，就能在每天的生活中固定消耗一些熱量，補足不足的運動量。每天上下班時，走一段路到原本下車的站牌，這個方法看起來簡單，而且沒有借口不去做（因為每天要上下班），所以很容易培養成習慣喔！

　　雖然走路回家的時候可以當成散步逛街，可是小心一邊買、一邊吃的壞習慣喔！尤其是走過美食街或是夜市，忍受不住香味襲人的美眉，一定要改道而行。

　　第三招 看電視搖呼啦圈

　　執行難度：★

　　瘦身效果：★★★

　　看電視可能是眾美眉在家最常做的事吧！可是小心，看電視也是會讓你變胖的一個動作喔！因為看電視時消耗的熱量很少，又往往忍不住想吃東西。所以，在看電視時搖呼啦圈，可以兼顧視覺享受與運動，當你看完連續劇或新聞，就不知不覺搖了好幾百下，小蠻腰也練成啰！

　　第四招 走樓梯

　　執行難度：★★★

　　瘦身效果：★★★★

　　走進辦公大樓，就自動到電梯前排隊報到？其實，被我們遺忘已久的樓梯，也是很好的瘦身利器喔！盡量不搭電梯，伸直晚上回家後，還可以把住家公寓當成運動場，在樓梯來回走個20分鐘，走完後洗個溫水澡，立壁抬腿睡覺，保證一夜好眠喔！

　　很多美眉會覺得樓梯走多了，上上下下的會練出硬硬的蘿卜腿，所以視走樓梯、跑步為畏途。其實，只要走的方法正確，絕對不會有小腿結塊的事情發生喔！走路的時候要邁開腳步，把腰部、大腿的力量也一起用上，走完長長一段路或是跑完步，一定要馬上按摩加上抬腿，一定可以保持腿部的美形。

　　第五招 喝茶

　　執行難度：★

　　瘦身效果：★★

　　很多油膩的食物，例如肉、油脂等等都屬酸性物質，而茶卻和蔬菜水果一樣是鹼性，所以具有中和酸鹼的效果。喝茶可以去油助消化，幫助排洩順利。而眾多茶中，又以哪一種對去油膩最有效呢？就是普洱茶。看看酷愛飲茶的人，為什麼吃了一堆油膩膩的中式點心，可是好像不會胖到離譜的程度，想來可能跟飲用普洱茶有大關系吧！所以，平常你可以將普洱茶當水飲用，或是在吃了太多油膩食物的時候，多多飲用，對清腸胃很有大效果。