第一周，生理期開始(MC拜訪)

　　肌膚狀態： 堪稱災難的一周，生理期前長的痘痘留到現在，肌膚易出現浮腫、干燥、暗沉、敏感等狀況，黑眼圈明顯。

　　美麗狀態： DOWN

　　減肥適應度： DOWN

　　經期一般只會有水分滯留問題，並不會囤積脂肪，更重要的是，由於經血的流失，我們的身體本來就元氣大傷，如果你還要變本加厲，不增反減，身體肯定是吃不消的。所以，這周MM們就以休息為主吧!

　　tips：

　　a、經期身體抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及鹽重的食物，例如冰激凌、泡菜等。 (這個好像不需要我啰嗦哦)

　　b、盡量飲用溫柔且促進血液循環的飲料，例如姜茶。

　　c、多讓肌膚休息，選擇低刺激低負擔，並能補充水分的保養品!

　　黑鐵級福利： 這一周基本上就是姐妹們的辛酸史以及血淚史，肌膚敏感脆弱，極易受紫外線的侵害，並出現黯沉干燥的現象。臉部和眼睛容易發生不同程度的浮腫。把濕毛巾放進微波爐加熱敷眼睛，小心毛巾不要太燙。直至毛巾變涼後再放進微波爐加熱，再敷眼睛，如此反復3次，就可消腫。

　　第二周，卵胞期(MC剛走)

　　肌膚狀態： 美女們的精華7天，這個期間身體的新陳代謝最活躍，毛細孔最細，膚色最有光澤，同時，影響胸部豐滿的卵巢動情激素也是24小時瘋狂而等量地分泌著，太平MM們，我們的福音來了，要變美變瘦趁現在咯。 (我可不要豐胸了，我還想小呢，幫幫那些需要的MM吧)

　　美麗狀態： UP

　　減肥適應度： UP

　　美麗周記： 試用新品的一周，外加舒緩的運動。

　　保養點： 試用新品或換保養品+使用面膜，按摩保養品+豐胸

　　黃金級福利： 科學證明，從女性月經開始日算起，第11、12、13日，以及第18~24日都是豐胸及瘦身的黃金時機。第11~13日為豐胸最佳黃金期，第18日之後7天為次黃金期，第8~15日則是瘦身的美好時光。

　　美麗黃金期的豐胸瘦身推薦計劃：

　　美麗鍛煉法：

　　1、每晚睡前按摩胸部15分鐘，不要帶胸罩睡覺。

　　2、最好每晚臨睡前洗澡，沐浴後趁皮膚未干，塗上胸部肌肉緊縮霜，塗上按摩霜或噴上豐乳噴霧均可，再以逆時針向上按摩15分鐘。

　　美麗飲食經：

　　1、選擇能夠提供足夠鈣質的食物以及結合適當的胸部鍛煉，對於乳房的豐隆會更加有效。

　　2、多飲用牛奶，為促進乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

　　3、維生素B族也有助於激素合成，它存在於粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。