產婦最擔心的就是產後塑身的問題。生完寶寶以後，什麼時候開始塑身，如何塑身，怎樣塑身既能照顧好寶寶又能達到最好的效果?我們就討論一下產後減肥需要注意些什麼吧?

產後減肥需要注意什麼？

第一：產後什麼時候才能開始塑身?

有些新媽媽著急減肥，生完寶寶 就決定節食，運動啊，其實這是不對的。生完寶寶以後，身體都需要一定的時間調理和恢復，不可急於減肥。如果還要母乳喂養的話，通常建議在產後6-8周後再進行產後塑身運動。

第二：產後減肥不可急於求成。

產後媽咪不能對於減肥不能急於求成，要有一個循序漸進的過程，不能追求一下子瘦很多斤，要一點一點的瘦，才是最安全平且不會對嬰兒造成什麼負面影響。通常建議哺乳母性一周瘦一斤，不哺乳女性一周瘦1-2斤。

第三：產後減肥的節食和運動

如果你選擇節食減肥，那麼建議你，在產後42天內不要節食。因為這段時間產婦的身體還沒有恢復，所以要保證營養，不能亂節食，但是也不能毫不忌諱，否則會造成營養過剩。我們可以選擇低脂肪、高蛋白類的食物，既保證營養，也不會堆積太多脂肪。

如果運動減肥的話，也建議要到4-6周之後在進行，運動強度逐漸增加，切不可生完孩子就運動。

最後，小編建議大家產後減肥最好不要選擇減肥藥，以防對嬰兒造成不良影響。

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