時下有很多女孩子都選擇單品減肥法來減肥，可是您知道這裡面存在著很大的減肥誤區嗎?所謂的單品減肥法，顧名思義就是只吃某一種食物來減肥。殊不知，這讓我們的走進了很大的減肥誤區，今天我們就來了解一下單品減肥法的減肥誤區。

蘋果、卷心菜這類曾引起風潮的單品減肥法，讓不少人誤解為只要單吃某種食物便能瘦身。但這樣持續3餐只食用蘋果之類食材的極端減肥方法，也讓許多人發出“怎麼還是瘦不了……”的哀歎。

若只食用某種低熱量食材，因為1天所攝取的總熱量減少，所以體重可以暫時減輕。但是，若持續無糖類和脂肪的飲食，連基礎代謝所需的熱量都無法確保。結果，身體為了不再消耗多余熱量，反而陷入代謝降低的惡性循環中。這就是單品減肥法最大的弊端。正因為它存在著這麼大的誤區，所以，讓很多減肥的朋友走了很多的冤枉路。

營養均衡才能瘦一輩子!

單獨存在的營養素無法在體內順利發揮作用。因此需要其他的食材補充瘦身食材所缺的營養!　　多種營養素透過在體內相互作用，才能順利地提升代謝、燃燒脂肪。此外，若只單吃海藻、菇類和蔬菜，無法充分攝取身體所需的營養。

所以瘦身者如果不能均衡飲食，便無法獲得瘦身食材的益處。不單獨食用瘦身食材，而和其他食材一起食用，營養均衡，才能打造出不會復胖的易瘦體質。

再一次提醒廣大的減肥朋友們，一定要警惕單品減肥法的減肥誤區。希望更多的朋友能夠認識到，只有營養均衡的減肥才是王道!