減肥可以吃冷飲嗎?冷飲一般包括有糖的高脂的和無糖的，那麼這倆種類型的冷飲在減肥時都不能吃嗎?通常含糖或高脂的冷飲是不利於減肥的，所以這類的冷飲最好杜絕。那麼對於無糖的礦泉水或冰凍的白開水，也是不建議喝的，原因是冷飲會降低自身的新陳代謝，給腸胃帶來壓力。

減肥可以吃冷飲嗎

 

減肥可以吃冷飲嗎?

這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量，使得不知不覺中，身上就囤積了不少脂肪。有些朋友為了減重，什麼東西都不吃，可是卻喝了一堆冰涼飲料，結果餓了肚子，體重卻不減反增。

減肥吃冷飲，除了熱量之外，冰涼飲料也會降低人體的新陳代謝率，這才是冰涼飲料讓人變胖的最主要原因。人體內需要在37度C的溫暖環境下工作，而冰涼飲料與人的體溫相差30度C以上，喝下冰涼飲料，胃腸道的溫度就會降低，血液循環與淋巴循環都變得緩慢，影響腹部循環代謝，抑制了腹部脂肪的消耗，脂肪與水分容易囤積在身上，造成易胖體質。

一 遠離啤酒

減肥可以吃冷飲嗎?是許多人在夏日酷暑中最喜愛的飲料，尤其是在用餐時，喝下一大杯冰涼的啤酒，真是令人快意!不過，這種俗稱“液體面包”的酒精性飲料可是大有“內涵”的喔!每100cc含有50大卡的熱量，若是以600cc(玻璃瓶裝)計算，熱量已經比一碗白飯還多!

二 要提防果汁

減肥可以吃冷飲嗎?在喝果汁時，不要被“天然”二字欺騙了，雖然天然百分之百純果汁不似一般飲料只空有熱量，但熱量也相當高。每100cc的果汁含有50-65大卡的熱量，若是以250cc計算，則是125-162大卡，熱量非常高。

減肥可以吃冷飲嗎?答案是盡量少吃，吃冷飲不是一種減肥方法，而是一種增肥的方法，所以，盡管是夏天，大家還是應該為了減肥做出一些讓步來控制自己的飲食。

 

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