哪種運動方式可以迅速達到健康減肥呢?最快的運動方法都是正確的嗎，有沒有人發現試了這些方法後並沒有達到減肥效果，這是什麼原因呢，下面讓我們來看下這些運動減肥方法的幾大盲點。

盲點一：努力練習瘦腿操、瘦臀操，可沒有成功

我們可以在很多地方看到關於減肥操的內容，像書店、電視都會出現，但是結果卻沒有減肥成功。不管是大腿、小腿、臀部、腰部，或是肚子和手臂，都有相應的減肥方法。但是問題就出在每天很認真地在練習，但是怎麼絲毫不見有變化，屁股一樣大，腿還是一樣粗，主要的原因在於你有沒有結合有氧運動。最快的運動減肥方法不是單一的一種肌力運動，想要脂肪快速燃燒，那麼就一定要做有氧運動，肌力運動的主要效果在於增強肌肉量，提升新陳代謝率，並且塑造完美體態，讓身體線條更漂亮。如果只進行肌力運動，不進行有氧運動的話，便會使肌肉增多，脂肪依然不減，不但沒有變苗條，反而變得更加粗壯了。除了體操外，每天多走走或跑步半小時也可起到減肥的效果。