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想減肥要甩開吃零食壞習慣

MM們注意了,你們真的懂了健康減肥是什麼減肥方法了嗎?既然你懂得,那下面這些食品你有多少正在食用呢,既然你要減肥,就要控制自己的嘴,防止熱量過多、脂肪過多的食品進入自己的身體,為自己的減肥帶來煩惱。

果汁飲料:255大卡

水果是我們生活中重要的營養來源,不過現在很多的MM不喜歡吃水果,而是選擇用果汁來代替水果的作用,可是這種方法並不能使我們攝入足夠的營養,因為本身果汁的營養物質就不足夠,果汁的制作過程中許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C,也會因為光照的因素而減少。大部分的果汁都是濃縮還原,而且也加了許多的糖。所以,如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐,果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。

薯片:548大卡(100克)

薯片是公認的垃圾食品,薯片的營養價值較低,含有少量脂肪和能量,多吃破壞食欲,可是仍然被廣大MM在休閒娛樂的時候拿在手中。薯片引起此危害的原因是薯片含高度鹽份,吃薯片不只會吃一塊,滿足到味覺後,或把一整包吃完才會停止,這樣的熱量增加可想而知了。

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