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素食減肥需警惕進入減肥誤區反增肥

 很多人為了減肥,飲食偏向素食,以求達到更好的減肥瘦身效果,但是經過一段時間發現,素食並沒有讓體重有明顯的變化這是為什麼呢?下面就要跟大家分析素食減肥容易進入的幾個誤區,幫助大家及時避免。

素食的分類

全素素食:既不吃所有動物和動物有關的食物。

蛋奶素食:記在動物性食物中只吃蛋和牛奶。

奶素食:除牛奶外,所有動物性食物均不食用。

果素:即除攝取水果、核桃、橄榄油外,其他食物均不食用。

五辛:大蒜、小蒜、阿魏、慈、茗。

五葷:韭、薤、蒜、芸薹,胡荽。

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