日常生活中，很多減肥人士總是抱怨很難瘦下來，這時候你要想一想，也許是下面的這些減肥誤區在作怪哦。專家告訴我們，如果誤入減肥誤區會讓我們的健康減肥打折，想要減肥，首先要破除這些減肥誤區才行。

1.減肥最先瘦下去的是胸部?

真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。

但是減肥以後胸部會有一點兒變小是真的。因為乳房組織結構有四分之一是脂肪。自然狀態下，女性隨年齡增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由於運動有減脂功效，乳房尺寸不可避免地會減小。

建議你去游泳，因為水對胸廓的壓力，可以增加乳房的韌性和彈性，使乳房結實、飽滿。其實你也不必太在意尺寸，因為減肥成功後，腹圍和腰圍的縮小，會反襯得胸部很性感。

2.健身器械上的卡路裡計算表肯定很精確?

真相：不能百分百依賴它!

有專家對新一代健身器械專門進行了研究，發現其中70%計算並不精確。原因是這些器械問世時間不長，運動科學家還沒來得及開發出合適的卡路裡消耗方程式。相比較而言，腳踏車和跑步機等老一代的健身器械計算就比較精准，尤其當你輸入體重和年齡後，密切關注卡路裡監測表，如果在同樣長時間內做同樣的訓練，燃燒的卡路裡又呈增高趨勢，說明健身效果越來越好。

3.做愛就是最好的有氧運動?

真相：論及床上游戲，就是使出渾身解數、大戰一番，燃燒掉的卡路裡也只相當於一小段慢走。

做愛時，大部分時間不是坐著就是躺著，肌肉沒有用任何力，自然消耗得少。如果希望交歡時多消耗一些熱量，最好的辦法是采用坐姿，讓腿和臀部多多使勁。但是，這種技巧並不完美，容易後院起火——血液分流向腿部和臀部，搶走了身體某些器官最需要的氧，造成供血不足，不能很好地享受做愛過程。

忠告：床戲要的是全情投入和盡情享受。減肥不趕這一會兒!

4.仰臥起坐做得太多，腹部會越來越鼓?

真相：即便加大阻力，增加仰臥起坐的難度，腹部也不可能鼓起來。

如果有這種現象發生，很可能是腹部肌肉上面的脂肪層堆積，通過有氧訓練可以去掉這些多余的脂肪。