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避免飲食減肥誤區 遠離頑固肥膘

人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。吃是導致肥胖的主要原因,但是吃有時也是幫助減肥的最有效減肥方法之一。正確的飲食方式能換使你保持苗條的好身材,反之,進入了減肥誤區,只會讓你贅肉橫生,下面就跟小編一起詳細了解吧!

減肥誤區一、減肥期間不能吃肉

不吃肉,你的身體就不需要產生酶,或者產生很少的酶,這就導致分解脂肪的這條鏈子斷了,所以我們自身身體上的脂肪就很難被分解掉,我們吃東西到身體吸收、儲存成脂肪,都需要時間來分解。但是因為缺少了分解的酶,造成了只儲存不分解或分解很少,也就是不吃肉減肥會讓你越減越胖。

減肥誤區二、多吃減肥食品能減肥

真相:愛美的女性都想知道吃什麼能減肥,於是聽到某種食物是減肥食品便會對這種食物降低戒心,覺得吃多了也沒關系。其實減肥食品吃得過多也是會長胖的。因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低,但如果你的量吃得多,那麼加起來的熱量也會增多,從而導致身體發胖。

減肥誤區三、晚上吃東西容易發胖

真相:消耗的總量少於攝入的總量是導致你發胖的原因。 所以你晚上攝入的這些卡路裡是跟發胖沒有關系的。因為你在晚上的時候可能會更累些,所以你也許會傾向於比白天吃的更多,或者是更高量的食物。如果你真的感覺餓了,可以選擇吃一些水果和蔬菜,沒有必要讓饑餓造成徹夜難眠的後果。

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