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經期減肥該避免的誤區有哪些呢?

在經期這個特殊時期,對女性朋友們來說,是減肥的黃金時期,在這期間減肥,往往能加倍效果。但是,不能因為經期減肥有這個好處,就拼命減肥,從而落入經期減肥的陷阱。小編列舉經期減肥的陷阱供大家參考。

1.經期做劇烈運動

經期拒絕劇烈運動減肥,比如長跑、跳繩、跳高等,因為劇烈減肥會導致月經失調等狀況出現,不僅會影響女性朋友的身體健康,還會越減越肥,這是個錯誤的方法!

2.經期喝茶減肥

喝茶有消脂解膩的功效,很多人在吃了油膩的食物時候,都喜歡喝兩口茶,久而久之就會養成喝茶的習慣。,但是,茶的鹼性較強,經期喝茶容易加劇痛經。因此,經期並不宜喝茶減肥。

3.經期吃甜食

經期期間,女性的代謝相當旺盛,而且這時候女性身體較虛弱,心情容易煩躁,一些mm就想著吃點甜食來補充體力,調解一下心情。盡管經期女性代謝會比平時旺盛,但是,甜食熱量高,過多熱量堆積在體內無法完全代謝,就會儲存在體內形成脂肪。

4.經期吃減肥藥

減肥藥是近年來較為盛行的一種減肥方法,很多mm對這種輕松快速減肥的方法十分喜愛。但是有些mm從一些渠道上得到資訊,認為在經期吃減肥藥可以加快整個瘦身進程,因此在經期的時候就會開始不間斷的服用減肥要來瘦身。

5.經期做肌肉運動

運動是最健康的減肥方式,但是在經期想要通過運動減肥,得選擇適合的運動。經期運動減肥,mm們都不能清楚地區分肌肉鍛煉和減掉贅肉的差別,所以很多時候都會用一些肌肉運動來取代減重的運動方式。結果鍛煉了肌肉,卻減脂肪。

以上五大誤區,希望大家在減肥的時候可以避免,以免偷雞不成蝕把米,功敗垂成。

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