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男21歲過度肥胖求助~

男21歲過度肥胖求助~

男 | 20歲

健康咨詢描述: 我今年21周歲 大二  在我18周歲時 那時我185斤 一米七的個子  下定決心減肥減了3個月減到145斤
  現在21周歲 一米七三的個子 因為上大學 沒有運動量在加上每天不規律飲食和作息時間 導致全面反彈  已反彈至175斤 我每天早上吃水煮菜只放些鹽  中午吃生的黃瓜和西紅柿  晚上不吃飯  在加上每天跳2500~3000個繩  爆走5~8公裡的路 持續兩個月 已經瘦到157斤  這期間度過了平台期 到現在就不怎麼都不掉了  而且喝水就發胖  我體檢時就說我胃腸蠕動緩慢  還說我自身新陳代謝緩慢  請問我該怎樣做才能繼續瘦下去  因為我的專業規定  測試出我的標准體重為126~130斤  怎樣才能健康且迅速的減下來

想得到的幫助: 怎樣才能迅速減下來

醫生回復建議:

      病情分析:
      你好,根據你所描述的情況,在目前,最有效的減肥方法就是運動減肥加上飲食控制。
      指導意見:
      你好,根據上述分析,建議每天堅持鍛煉,如跑步、快走、跳繩、轉呼啦圈、減肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油膩以及高熱量食物。要科學減肥,不要使用減肥藥以及減肥茶。

患者追問:

為什麼我剛過了平台期掉了3斤就又遇到平台期了啊都一個星期了還不掉秤

醫生回答:

你好,需要注意的是,減肥需要一個過程的,要堅持,而且減肥前期主要是減掉體內的水分,後期才是脂肪,需要堅持,祝早日成功。

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