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我想更美點

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健康咨詢描述: 我的長相還可以,就是身材不滿意,身高1633cm,體重110kg。我本身骨架比較大,肩膀很寬,胸部又不大,覺得很苦惱。大腿也不太細,一般吧。最滿意的只有小腿了。我穿上衣服就總是感覺很結實,很強壯。這讓我很痛苦啊。我怎麼辦?怎樣可以讓自己的身材更好一點。
第一次問題補充:謝謝您,醫生!
我的體重是110斤,打錯字不好意思
不過,很感謝您給我這麼多好的建議!
謝謝!!!

醫生回復建議:

      你的體重是110公斤麼?如果是的話,你已經屬於肥胖的體質了,這不僅是你的外表令你不滿意,缺乏自信心,還會影響到你的身體健康。所以我覺得對你來講,健康建中還是必要的。減肥是個很艱苦的過程,貴在持之以恆。有一些簡單的中藥方泡茶飲用可以起到減重的作用。山楂與決明子泡茶飲用可以起到減重的作用。可以於晚飯後一個小時飲用。但要牢記,是藥三分毒。不過整體來講,這個方的毒性不大,不會對身體及內髒產生不良影響。有幾個方法,供參考。1,早起空腹喝兩杯淡鹽溫水,清腸胃,排毒。(本草綱目有載)2,臨睡前喝一杯蜂蜜水,排毒,通便,潤腸,養顏3,臨睡覺前6個小時不吃任何東西。如果做不到,晚飯後不要吃任何東西,最多吃個蘋果,橙子之類。含熱量少,富含纖維素,維生素。4,盡量少食多餐。5,吃飯時候澱粉質和蔬菜可以同時吃,不增肥。 肉和蔬菜同時吃,不增肥。 澱粉和肉同時吃增肥。魚肉海鮮類不增肥。6,盡量多吃含纖維素多的食物。如纖維餅干,全麥面包,五谷雜糧。少食細糧。7,盡量多做有氧運動。每周保持四次,每次運動四十分鐘以上。比如慢跑。快走,打羽毛球,游泳等。8,一定不要吃西藥減肥,對身體的影響很大。9,很多減肥都會反彈,可以考慮手術。如局部吸脂減肥。目前我國的這方面的技術已經比較發達,可以選擇大醫院進行。10,習慣成自然,要養成良好的生活習慣,不要暴飲暴食。不要急於求成,快速減肥對身體有害。每個月減四斤最多了。如果一年減掉50斤,就已經很成功了。11,要正確面對人生,培養自己的內在氣質。自信的女人最漂亮:)見過很多西方女人,他們的皮膚也不好,身材也不是很性感,但是他們在任何場合都很自信,看起來很迷人。12,再穿衣打扮方面,要掩蓋自己的缺陷,突出自己的優點。

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