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生過小孩一直胖高1.6胖150斤該怎樣減肥

生過小孩一直胖高1.6胖150斤該怎樣減肥

女 | 28歲

健康咨詢描述: 以前吃過減肥藥反彈了,還想減不知該如和

醫生回復建議:

      最好堅持不斷的運動,效果很好的,多吃水果蔬菜,對身體健康也有很大的幫助,多健身也有很大的好處。天天鍛煉身體才能健康堅持做健身操堅持做仰臥起坐一日三餐要定時,營養均衡要多樣,早餐吃正好,午餐八分飽,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食

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