纖纖減肥網

減肥!急...

減肥!急...

女 | 0個

健康咨詢描述: 誰能告訴我一個健康的減肥方法!減肥要注意哪些?運動減肥好嗎?
什麼時間鍛煉比較好!

第一次補充提問

是早晨鍛煉好,還是晚上??是飯後還是飯前??謝謝謝謝...

發表於2008-5-24 22:59:45 醫生回復建議:

      堅持每天小跑30分鐘,跳繩5分鐘,做仰臥起坐50下以上,午休或臨睡前可躺臥做空踏自行車動作5分鐘.<BR>早上洗漱後先喝杯白開水後再吃早餐,宜吃牛奶加面包,午晚餐吃適量白飯加雞魚肉,青菜蕃茄土豆洋蔥羅宋湯(相互搭配),晚上7點後不宜再進食,實在餓可喝杯濃牛奶睡覺.<BR>按時作息,有充足的睡眠.生活要有規律!少吃高熱量食物.

熱門文章
教你如何避免減肥誤區

概 述 由於社會的發展與進步,經濟水平的提高,生活條件也越來越好,於是現在對食材的制作方法也多種多

夏日減肥有妙招減肥茶效果好

下面為您介紹的夏日輕松減肥的減肥茶就是很好的夏日減肥方法,希望對您有所幫助。  夏日減肥的方法—&mdash

減肥達人教你做中藥減肥湯

中藥減肥瘦身湯材料:決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。  1、一劑的配方:決明子50g、山楂10g、車前子

黑咖啡 OL易掌握的減肥法

  上班時間:咖啡瘦身的最佳時間 .hzh {display: none; }   午飯後