健康咨詢描述： 問題描述:
醫生回復建議：
科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.減肥是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
減肥中的朋友應該都有這樣的困擾，晚餐到底吃不吃？吃的話又怕長胖，不吃又餓的難受。那麼晚上吃什麼能夠起到減
減肥吃肉是禁忌？吃肉也能減肥對於減肥的人來說，肉是絕對禁止的，因為一旦吃肉就意味著你先前的減肥功虧一篑。其實不是這樣的，蛋白質充足才能
盤點春季猛燃卡路裡的五種運動跳繩 跳繩一種很適合減肥的有氧運動。而且跳繩所需的成本比較低，場地要求也不是很嚴格，在家裡也可以鍛煉。每天跳繩30分鐘
簡單一套動作 快速瘦腿提臀(圖).hzh {display: none; } 預備動作 采跪姿，膝蓋、腳背均貼地，雙
