概 述

不吃早餐是起不到減肥的作用的，因為早餐能夠提供一天中必要的營養成分，並且對於人體的基礎代謝量可以起到一定的作用，針對早餐不僅要吃，而且要吃好，因為早餐對於人體的作用是很大的，在減肥的時候，需要吃好早餐，在晚餐和午餐中可以適當的減少食用量，還要注意在每天的代謝量的基礎上，做好飲食護理的工作，防止損傷身體。

步驟/方法：

1經過一夜的睡眠，人體的體力在清晨的時候處在比較低的水平，因此需要通過早餐補充適當的營養，並且促進營養物質的充分吸收，另外在早餐的選擇上，也要注意清淡和充分的營養均衡。

2不吃飯並不能說明可以減肥成功，因為人體的肥胖是多余的脂肪，但是胃部的消化能力不好或者是胃部沒有可以消化的食物和內容也會導致肥胖的出現，不吃飯不能起到減肥的作用，特備是早餐。

3想要減肥非常重要的一點就是飲食的控制和運動相結合，促進人體的新陳代謝水平的提升，通過運動介意讓身體免疫體力得到很好的舒展，另外還要注意對早餐的熱量做好估計和判斷。

注意事項：

減肥是很多愛美並且重視健康的人士都會做的行動，在減肥的過程中需要對潛在的問題和困難做好預計，並且對於早餐一定要吃飽吃好，避免飲食不當。