概 述

肥胖會引發一系列的問題甚至一些身體疾病，比如高血壓，冠心病等等，現代社會肥胖是許多人都面臨的問題，需要我們注意起來，減肥是很重要的，對於恢復身體健康很重要，對於一些女性減肥還可以增加自信和形象，減肥食物有很多，主要是以蔬菜類，水果類，纖維類為主的。會起到很好的減肥效果的。那麼什麼食品減肥呢？我來為大家解答。

步驟/方法：

1導致肥胖的原因是很多的，主要是三大類，攝入脂肪或糖份過多、便秘以及新陳代謝國語緩慢是主要原因，含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物是會起到很好的減肥作用的需要注意起來。

2魔芋含有食物纖維和水分吃後會有滿腹感，幾乎不含有熱量的，會起到一定的減肥作用。此外象蝦、海蟄、章魚、蛏子等水產品脂肪含量是很低的，而且含有豐富的蛋白質，也是很好的減肥食物。

3芹菜主要是由水分以及纖維素組成的，而且會起到很好的降血壓降血脂的作用，可以經常食用。冬瓜利尿清熱功，可以阻止體內脂肪堆積。可以多吃。豆芽可以減肥而且對於健康是有益的。

注意事項：

除此之外，香菇，蘑菇，青菜，木耳，番茄，葡萄柚，菠蘿，香蕉，奇異果等等都是會起到很好的減肥作用的，一些身體肥胖的人是可以經常吃這些東西的。