概 述

不吃飯是達不到減肥的效果的，相反還會導致身體出現虛弱，消化不良，沒營養吸收的程度，最終引起內分泌失衡，腸道機能紊亂，女性還會出現月經不調等危險情況，要得到積極的治療及保健才能恢復健康，不吃飯是不能減肥的，這是所有的減肥人士螢愛注意的，不要單純的認為不吃飯就可以達到瘦身目的，往往相反還會引起肥胖的表現。

步驟/方法：

1想要減肥最重要的是要積極的調動人體的運動細胞，通過運動的方式進行減肥是非常健康的，同時也可以抑制減肥可能出現的反彈及副作用的表現，總體來說是建議廣大的肥胖人士積極選擇的。

2另外在出現了肥胖症狀的時候要及時的做好治療及節食的准備，但是不能完全不吃飯，早餐和午餐還是要保障吃好吃飽，這是因為要提供一整天的能量物質，不吃就會導致身體的不適。

3晚餐要盡量少吃，但是也不能不吃，因為晚餐不吃，腸道處在饑餓的狀態，將會引起胃痛，胃功能失衡的等不良反應，加重患者的身體負擔，咋轉天的飲食中會導致大量的被人體吸收的問題。

注意事項：

要注意合理的保持飲食的營養，在減肥中加入運動的成分，緩解因為不良的暴飲暴食以及不吃飯導致的激素水平異常問題，緩解腸道機能的負擔現象。