概 述

現在每個家庭的生活條件都相對提高了，導致了很多的肥胖人出現，這給很多的愛美人士帶來了極大的困擾，當然我身邊也有很多這樣的人，胖的連好看的衣服都穿不上，特別苦惱，那麼我來跟大家說下要怎麼來防止肥胖症的發生。

步驟/方法：

1我們在平時一定要時刻提醒自己，肥胖對人體的危害，肥胖的人很容易得一些高脂肪、血壓高這類的疾病，所以我們要時刻給自己敲警鐘。

2在飲食方面我們要以清淡的食物為主，要做到合理的來進行飲食，盡量少吃甜食、少吃垃圾食品。

3在每天的時候可以運動下，周末休息的時候可以去爬爬山、騎車、慢跑這些戶外活動，既可以強身健體也可以防止肥胖。

4生活一定要有規律，每天可以定制幾點睡覺、幾點起床，要合理的安排自己的睡眠時間和休息時間。